降糖方法需根据个人血糖水平、病因及身体状况进行选择，常见方法包括饮食控制、规律运动、药物干预、血糖监测以及生活习惯调整等。
一、治疗方法
1.饮食控制
日常需限制精制糖、高脂肪食物的摄入，优先选择低升糖指数（GI）食物如燕麦、糙米等，适当增加膳食纤维摄入，如绿叶蔬菜和豆类，有助于延缓糖分吸收。
2.规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），并结合抗阻训练（如举哑铃）以增强肌肉对葡萄糖的利用，运动前后需监测血糖避免低血糖。
3.药物干预
若饮食和运动无法有效控糖，可遵医嘱使用降糖药物，例如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服药，或胰岛素注射液（如门冬胰岛素、甘精胰岛素）。
4.血糖监测
定期使用血糖仪检测空腹及餐后血糖，记录波动情况，便于医生调整治疗方案，避免长期高血糖引发并发症。
5.生活习惯调整
戒烟限酒，保持规律作息，减少熬夜及精神压力，因应激状态可能升高血糖。
二、注意事项及就医指导
1.药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或更换药物种类，尤其是磺脲类药物可能导致低血糖。
2.若出现头晕、心悸、出汗等低血糖症状，立即进食含糖食物（如糖果），严重时需就医。
3.定期复查糖化血红蛋白（HbA1c）及并发症筛查（如眼底检查、肾功能评估），糖尿病病程较长者需关注心血管及神经病变风险。
血糖异常持续或控制不佳时，建议及时至内分泌科就诊，完善胰岛功能检测，明确糖尿病分型后制定个体化方案。