怀孕期间出现头痛，通常可通过休息、调整饮食、冷敷等方式缓解，必要时需遵医嘱用药。日常需注意监测血压及伴随症状，若头痛持续或加重应及时就医。
一、治疗方法
1.休息与调整作息
孕妇应保证充足睡眠，避免长时间用眼或处于嘈杂环境。白天可安排30分钟左右的午休，夜间睡眠时长建议8-10小时。若因工作压力引起头痛，需调整工作节奏，每小时起身活动5分钟。
2.局部冷敷或按摩
用毛巾包裹冰袋敷于前额或太阳穴处，每次10-15分钟，每日不超过3次。双手食指指腹以画圈方式轻柔按摩两侧太阳穴，配合深呼吸能缓解紧张性头痛。
3.饮食调整
每日饮水不少于2000ml，避免饮用浓茶、咖啡。可适量食用核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于改善脑部供血。血糖偏低时及时补充全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物。
4.心理调节
通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解焦虑情绪，建议每周进行3次、每次20分钟的深呼吸训练。参加孕妇学校课程学习放松技巧，与家人沟通减轻心理压力。
5.遵医嘱用药
若头痛剧烈影响生活，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片，每日剂量不超过3000mg。禁止自行服用布洛芬、阿司匹林等可能影响胎儿发育的药物。
二、注意事项
1.血压监测
每周至少测量2次血压并记录，若收缩压持续≥140mmHg或伴有视物模糊、水肿，需立即就诊排除妊娠期高血压疾病。
2.紧急就诊指征
出现喷射状呕吐、意识改变、抽搐等神经系统症状，或头痛频率从每月1-2次突增至每日发作，提示可能存在颅内病变风险。
3.药物禁忌
避免使用含咖啡因的复方止痛药，禁用活血化瘀类中药如川芎、藏红花等。服用叶酸、钙剂等营养素时需与止痛药间隔2小时以上。
孕妇出现头痛时需优先选择物理缓解方式，保持居室通风和适宜温湿度。建议准备孕期头痛日记，记录发作时间、持续时间及缓解措施，产检时提交医生参考。