经期能否食用海鲜需根据个人体质和具体情况判断，通常适量食用无禁忌，但存在相关注意事项需了解。
一、判断依据
1.个人体质差异
若平时对海鲜不过敏且经期无腹痛、腹泻等不适，可适量食用。海鲜含有优质蛋白、铁元素等，有助于补充经期流失的营养。
2.海鲜性质的影响
部分海鲜性偏寒凉，如螃蟹、贝类等，可能刺激子宫收缩，加重痛经。体质虚寒或存在痛经史的女性，建议减少或避免食用。
3.烹饪方式的选择
避免生冷海鲜（如刺身、冰镇海鲜），选择清蒸、炖煮等温和烹饪方式，可降低对胃肠道的刺激。
二、注意事项
1.过敏风险
部分人群对海鲜过敏，可能诱发皮疹、呼吸困难等症状，需严格忌口。
2.卫生问题
确保海鲜新鲜且彻底加热，避免因细菌感染引发腹泻，加重经期不适。
3.搭配均衡
避免过量摄入海鲜，可搭配姜、蒜等温性调料中和寒性，并注意摄入蔬菜、全谷物等食物维持营养均衡。
经期饮食需以个人舒适度为准，若食用后出现腹痛加重、经血异常等情况，应及时停止并就医咨询。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。