经期是否可以按摩需要根据按摩部位及个人体质综合判断，通常适当按摩非腹部区域可能有助于缓解不适，但应避免对腹部或腰骶部进行刺激。若存在经血量多、痛经严重等情况，则不建议按摩。
一、可以按摩的情况
1.头部及肩颈部按摩
轻力度按摩头部或肩颈部位有助于放松神经，缓解经期头痛、肌肉紧张等问题。但需注意避免按压风池穴等与子宫相关的敏感穴位。
2.四肢远端按摩
适当按摩手部合谷穴、足部三阴交等穴位，可能改善血液循环，但需由专业人员操作。孕早期女性应禁止按摩三阴交穴。
二、需谨慎的情况
1.腹部按摩禁忌
子宫所在区域受到直接刺激可能引发子宫收缩，导致经血逆流或加重痛经，特别是存在子宫内膜异位症者风险更高。
2.腰骶部避免按压
此区域分布着与盆腔器官相关的神经反射区，强力按摩可能影响子宫正常收缩节律。
3.体质特殊者
经期出血量超过80ml/天、伴有严重贫血或正在服用抗凝药物者，按摩可能增加出血风险。
三、注意事项
1.选择正规医疗机构进行中医按摩，告知按摩师正处于月经期。
2.按摩时间控制在20分钟以内，力度以舒适为宜，出现头晕、腹痛等不适需立即停止。
3.按摩后注意腰腹保暖，避免立即淋浴或接触冷水。
月经期间建议保持充足休息，每日保证7-9小时睡眠。若出现持续剧烈腹痛或经血异常，应及时至妇科就诊检查，排除器质性疾病后再考虑保健措施。