月经期间头疼可能与激素水平波动、前列腺素释放、贫血或精神因素等有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。若症状严重或反复发作，建议及时就医检查。
一、原因
1.激素水平变化
月经期雌激素和孕激素水平下降，可能导致脑血管张力改变，引起血管扩张或收缩异常，从而诱发头痛。这种头痛多出现在经期前1-2天或经期第一天。
2.前列腺素释放
子宫内膜脱落时会释放前列腺素，可能引发炎症反应并作用于脑血管，导致血管痉挛或扩张，表现为搏动性头痛，常伴随恶心等症状。
3.贫血或营养缺乏
经期失血可能加重原有贫血，导致脑部供氧不足；镁、维生素B2等营养素消耗增加，可能影响神经传导功能，引发紧张型头痛。
4.精神压力
经期易出现焦虑、睡眠质量下降等情况，可能通过神经内分泌调节异常加重头痛，形成“紧张性头痛—情绪不良”的恶性循环。
二、治疗方法
1.调整饮食
增加富含铁元素（动物肝脏、菠菜）和镁元素（坚果、香蕉）的食物，避免摄入酒精、咖啡因等可能诱发头痛的物质。
2.药物治疗
头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，既能止痛又可抑制前列腺素合成。严重贫血者需补充铁剂和维生素C。
3.心理调节
通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，必要时在医生指导下短期使用谷维素调节植物神经功能。
三、注意事项
1.记录头痛发作规律
建议用日历标记头痛与月经周期的关系，便于医生判断是否为月经性偏头痛。
2.避免诱发因素
经期注意头部保暖，减少强光、噪音刺激，建议每日饮水量不低于1500ml。
3.及时就医指征
若头痛伴随视物模糊、喷射性呕吐或持续24小时不缓解，需立即就诊排除颅内病变。血常规检查显示血红蛋白低于110g/L时应系统治疗贫血。