血压正常值通常为收缩压90~120mmHg和舒张压60~80mmHg。若血压水平超出或接近正常范围，需结合具体情况进行评估，并注意规范测量方法。
一、血压正常范围
1.正常血压
收缩压为90~120mmHg，舒张压为60~80mmHg。此范围内表明心脏泵血和外周血管阻力处于平衡状态，无需特殊干预。
2.正常高值
收缩压121~139mmHg或舒张压81~89mmHg。此时血压虽未达到高血压标准，但需警惕心血管风险，建议调整饮食及增加运动。
二、异常血压判断
1.高血压
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。若非同日三次测量均超标，可诊断为高血压，需遵医嘱进行生活方式干预或药物治疗。
2.低血压
收缩压小于90mmHg或舒张压小于60mmHg。若伴有头晕、乏力等症状，可能与血容量不足或心血管疾病有关，需排查病因。
三、测量注意事项
1.规范操作
测量前静坐休息5分钟，袖带与心脏处于同一水平，避免吸烟、饮咖啡或情绪激动后测量。
2.动态监测
家庭自测血压建议早晚各一次，记录数据供医生参考。若血压波动大或持续异常，需及时就医。
日常需保持低盐饮食、规律作息及适度运动，有助于维持血压稳定。