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感冒时可以吃桔子吗?

谢军平 呼吸与危重症医学科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

感冒期间通常可以适量吃桔子,但需根据个体情况调整。若患者无咽喉肿痛或胃肠不适等症状,适量食用有助于补充营养;若存在消化道敏感或咳嗽严重时则需谨慎。

一、适宜情况分析

1.补充维生素C

桔子含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进感冒恢复。维生素C能刺激白细胞活性,辅助缩短病程。

2.缓解口干

感冒时因发热或鼻塞易出现口干,桔子的高含水量(约85%)可帮助维持口腔湿润感。

3.促进食欲

桔子酸甜口感能刺激味觉,改善感冒期间食欲不振的情况,但每日建议不超过200克。

二、需谨慎的情况

1.咽喉炎症

桔子果酸含量较高,可能刺激红肿的咽喉黏膜,加重咳嗽或疼痛感。

2.胃肠型感冒

伴有呕吐、腹泻时,柑橘类水果可能刺激胃肠道,引发反酸或腹痛。

3.服药期间

桔子中的呋喃香豆素可能影响部分感冒药代谢,建议与药物间隔2小时食用。

三、食用建议

1.选择成熟度高的品种,如蜜桔类酸度较低,避免青皮酸橘。

2.可制成温热桔子水饮用,避免冰镇后刺激呼吸道。

3.过敏体质者需注意,桔子属于易致敏水果,首次食用应小口尝试。

出现持续发热或咳嗽加重时,应及时就医评估病情。食用后若出现皮疹或消化道不适,应立即停止并咨询医生。

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