感冒期间通常可以适量吃桔子，但需根据个体情况调整。若患者无咽喉肿痛或胃肠不适等症状，适量食用有助于补充营养；若存在消化道敏感或咳嗽严重时则需谨慎。
一、适宜情况分析
1.补充维生素C
桔子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。维生素C能刺激白细胞活性，辅助缩短病程。
2.缓解口干
感冒时因发热或鼻塞易出现口干，桔子的高含水量（约85%）可帮助维持口腔湿润感。
3.促进食欲
桔子酸甜口感能刺激味觉，改善感冒期间食欲不振的情况，但每日建议不超过200克。
二、需谨慎的情况
1.咽喉炎症
桔子果酸含量较高，可能刺激红肿的咽喉黏膜，加重咳嗽或疼痛感。
2.胃肠型感冒
伴有呕吐、腹泻时，柑橘类水果可能刺激胃肠道，引发反酸或腹痛。
3.服药期间
桔子中的呋喃香豆素可能影响部分感冒药代谢，建议与药物间隔2小时食用。
三、食用建议
1.选择成熟度高的品种，如蜜桔类酸度较低，避免青皮酸橘。
2.可制成温热桔子水饮用，避免冰镇后刺激呼吸道。
3.过敏体质者需注意，桔子属于易致敏水果，首次食用应小口尝试。
出现持续发热或咳嗽加重时，应及时就医评估病情。食用后若出现皮疹或消化道不适，应立即停止并咨询医生。