遗精的调理通常包括日常护理、心理调节、药物治疗、中医治疗以及针对原发病治疗等方法。具体方案需根据个体情况选择，必要时需就医明确病因。
一、调理方法
1.日常护理
避免过度劳累或剧烈运动，保持规律作息。减少摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重生殖系统充血。睡前避免接触性刺激内容，可选择宽松透气的内裤，降低局部摩擦。
2.心理调节
频繁遗精可能与焦虑、紧张等情绪相关。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，避免过度关注症状。必要时可寻求心理咨询，改善对遗精的正确认知，消除心理负担。
3.药物治疗
若遗精与前列腺炎等感染相关，需遵医嘱使用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。对于神经兴奋性过高者，可短期使用地西泮等镇静药物。中药方面可选用金锁固精丸、知柏地黄丸等补肾固精类药物。
4.中医治疗
针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位调节肾气。中医辨证施治，肾虚不固者用金匮肾气丸，心肾不交者用交泰丸，湿热下注者用萆薢分清饮，需经中医师把脉后选用。
5.原发病治疗
精囊炎、包皮过长等疾病引起的遗精，需针对性进行抗感染治疗或包皮环切术。内分泌紊乱者需调节激素水平，如甲状腺功能异常者需纠正甲功。
二、注意事项
1.生理性遗精每月2-8次属正常现象，无需过度干预。若伴有射精疼痛、血精等症状应立即就诊。
2.避免盲目服用补肾药物，湿热体质者误用温补药物可能加重症状。
3.建立规律排精习惯，未婚者可通过适度自慰缓解精囊压力，每周1-2次为宜。
4.持续3个月以上每周超过2次遗精，或影响正常生活时，建议到泌尿外科或男科进行精液常规、前列腺超声等检查。