牙疼上火的缓解方法需根据具体原因选择合适措施，一般可通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式改善，必要时需就医处理。
一、治疗方法
1.饮食调理
避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，减少对牙龈的刺激。建议多喝水，适量增加梨、黄瓜、冬瓜等具有清热作用的蔬果，有助于缓解内热。
2.物理治疗
局部冷敷可暂时减轻牙龈肿痛，用冰袋包裹毛巾敷于面颊部，每次10~15分钟。淡盐水漱口能清洁口腔、抑制细菌，每日3~4次，每次含漱1分钟。
3.药物治疗
若牙龈红肿明显，可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、黄连上清片等清热解毒药物。疼痛剧烈时短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。
4.处理原发疾病
若牙疼由龋齿、牙髓炎等原因引起，需及时就医进行补牙、根管治疗。智齿冠周炎需局部冲洗上药，必要时拔除阻生齿。
二、注意事项
1.避免自行挤压肿胀部位，防止感染扩散。规律刷牙并使用牙线，保持口腔卫生。
2.孕妇、哺乳期女性及儿童用药前需咨询医生，禁用甲硝唑等可能影响胎儿发育的药物。
3.若出现持续高热、面部肿胀或张口受限，提示感染加重，需立即就诊进行抗感染治疗。