一直想上厕所可能与尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺增生等因素有关，可通过调整饮水、药物治疗、盆底肌训练等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
一、治疗方法
1.调整饮水习惯
每日饮水量控制在1500~2000毫升，避免一次性大量饮水。减少咖啡、浓茶及酒精等刺激性饮料的摄入，尤其在睡前2小时应限制液体摄入，有助于缓解尿频症状。
2.药物治疗
若为细菌性尿路感染，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素。膀胱过度活动症患者可使用索利那新片、米拉贝隆缓释片等药物抑制膀胱逼尿肌过度收缩。男性前列腺增生引起的尿频可服用坦索罗辛胶囊、非那雄胺片等药物。
3.盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每次收缩盆底肌5秒后放松10秒，每日练习3组，每组10~15次，持续6~8周可改善膀胱控制功能。
4.膀胱行为训练
采用渐进式延长排尿间隔的方法，初期每1小时排尿1次，逐渐延长至2~3小时排尿1次，帮助恢复膀胱正常蓄尿功能。
5.其他治疗
顽固性尿频患者可考虑膀胱灌注治疗或骶神经调节术。前列腺严重增生者可选择经尿道前列腺电切术等手术方式解除尿路梗阻。
二、注意事项
1.避免长时间憋尿，排尿时注意彻底排空膀胱，排尿后从前向后擦拭避免细菌感染。
2.穿着透气棉质内裤，每日更换清洗，性生活后及时排尿并清洁会阴部。
3.若伴随尿痛、血尿、发热或下腹坠胀感，应立即就医进行尿常规、泌尿系超声等检查。糖尿病患者出现尿频需优先排查血糖控制情况。