平足不存在所谓“最快”的矫正方法，需根据年龄、严重程度等选择个体化方案，常见方法包括使用矫形器具、功能锻炼等。若伴随疼痛或影响活动，建议及时就医评估。
一、治疗方法
1.矫形鞋垫或支具
通过定制足弓支撑鞋垫，可改善足底压力分布，缓解行走时足部疲劳感，适合青少年或轻度平足患者。需在医生指导下选择合适类型，避免自行购买不合适的产品。
2.肌肉强化训练
进行踮脚尖、足趾抓毛巾等锻炼，增强胫后肌、足底筋膜的力量，帮助维持足弓形态。每日坚持10~15分钟，持续3~6个月可观察到改善。
3.手术治疗
针对骨骼畸形严重、保守治疗无效的成人平足，可能需行距下关节制动术、跟骨内移截骨术等，术后需配合康复训练恢复功能。
4.物理治疗
超短波、超声波等可缓解足部炎症，结合手法按摩放松紧张的腓肠肌、比目鱼肌，改善关节活动度。
5.鞋具选择
穿着后跟杯稳固、前掌柔韧的运动鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋，减少足部韧带过度牵拉。
二、注意事项
1.避免长时间站立或负重运动，体重超标者需减重以降低足部负荷。
2.儿童平足若8岁后仍未自然形成足弓，应尽早就医干预，防止畸形进展。
3.急性疼痛期可使用冰敷缓解肿胀，每次不超过15分钟，间隔2小时重复。
矫正效果与治疗依从性密切相关，建议在足踝外科医生指导下制定阶梯化治疗方案，定期复查调整干预措施。