高压111mmHg低压77mmHg属于正常血压范围，但需结合具体情况进行综合判断。正常成人血压标准为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，您的测量值在此区间内。
一、血压水平分析
1.收缩压正常
111mmHg处于正常收缩压（90~139mmHg）的中低水平，通常表明心脏泵血功能和外周血管阻力在合理范围内。
2.舒张压正常
77mmHg处于正常舒张压（60~89mmHg）的中段，反映心脏舒张期血管弹性良好，外周血管阻力正常。
二、影响因素
1.生理波动
血压在日间会有10~20mmHg的正常波动，运动、情绪激动或饱餐后可能暂时升高5~10mmHg。
2.测量方式
测量前静坐5分钟、袖带位置正确（肘窝上2~3cm）、手臂与心脏平齐等因素会影响结果准确性。
三、注意事项
1.监测频率
健康人群建议每季度测量1次，有高血压家族史者每月测量，每次测量需连续3天、早晚各1次取平均值。
2.异常指征
若出现头痛、视物模糊等症状，或血压持续≥130/85mmHg，建议心血管科就诊。
3.生活方式
控制钠盐摄入每日不超过5g，保持每周150分钟中等强度运动，BMI维持在18.5~23.9kg/m²。
建议使用经过认证的电子血压计（ESH/AAMI/ISO认证），测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡和剧烈活动。对于脉压差34mmHg的情况，在青年人群中多为正常生理现象，50岁以上人群需关注动脉硬化风险。