高血压脑梗塞的预防需通过控制血压、改善生活方式及药物干预等多种措施综合管理，具体方法需结合患者个体情况制定。日常需注意监测血压变化，避免情绪激动或过度劳累等诱发因素。
一、预防措施
1.控制血压
将血压稳定在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需控制在130/80mmHg以下。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦等长效降压药，避免血压剧烈波动。
2.调整饮食
每日钠盐摄入量不超过5g，增加新鲜果蔬、全谷物摄入。减少动物脂肪及反式脂肪酸摄入，如肥肉、油炸食品等。
3.适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，注意运动前后监测血压。肥胖者需将BMI控制在24kg/m²以下。
4.药物预防
高危人群可遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物。伴有房颤患者需使用华法林或新型口服抗凝药。
5.定期监测
每季度检查血脂、血糖及颈动脉超声，糖尿病患需将糖化血红蛋白控制在7%以下。
二、注意事项
1.降压药物需按时服用，不可自行增减剂量或突然停药，特别是β受体阻滞剂类药物。
2.寒冷季节注意保暖，清晨起床需缓慢改变体位，避免血压骤升诱发脑血管意外。
3.出现持续头痛、肢体麻木、言语不清等症状时，应立即就医进行颅脑CT或MRI检查。