后脖颈疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、受凉等因素有关，一般可通过日常护理、物理治疗、药物干预等方法缓解，需根据具体病因进行针对性处理。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
一、治疗方法
1.日常护理及休息
避免长时间低头或保持固定姿势，适当活动颈部，选择高度适宜的枕头，避免颈部受凉。肌肉劳损引起的疼痛可通过调整姿势、局部热敷促进血液循环。
2.物理治疗
若疼痛与颈椎退行性变相关，可在医生指导下进行牵引、超短波、红外线等物理治疗，改善局部肌肉痉挛和神经压迫症状。
3.药物干预
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状，配合乙哌立松片等肌肉松弛剂减轻颈部肌肉紧张。
4.手术治疗
严重颈椎病出现神经根或脊髓压迫时，需考虑椎间孔扩大术、颈椎前路减压融合术等手术方案解除压迫。
二、注意事项
1.避免长期伏案工作，每1小时起身活动颈部，日常可进行颈部米字操等舒缓锻炼。
2.若疼痛伴随上肢麻木、头晕目眩或行走不稳，需立即就诊排查颈椎间盘突出、椎管狭窄等疾病。
3.药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行调整用药剂量或疗程，消化道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。