阳气不足可通过中药调理、饮食调理、艾灸疗法、适当运动以及调整作息等方法改善，但需根据个人体质进行选择。若症状持续或加重，建议及时就医辨证论治。
一、治疗方法
1.中药调理
阳气不足多与肾阳虚、脾阳虚有关，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。此类药物具有温补肾阳、健脾益气的作用，能改善畏寒肢冷、疲倦乏力等症状。
2.饮食调理
日常可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温补类食物，有助于补充阳气。避免过多摄入生冷寒凉的食物，如西瓜、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。
3.艾灸疗法
艾灸关元、气海、足三里穴等穴位可温通经络、扶助阳气。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟，但需在专业医师指导下操作。
4.适当运动
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行，逐渐增强阳气。避免剧烈运动或过度出汗，以免耗损阳气。
5.调整作息
保持早睡习惯，避免熬夜，夜间11点前入睡有助于养护阳气。日常注意保暖，尤其腰腹部避免受凉。
二、注意事项
1.温补需适度，避免过量服用温热药材或食物，以免引发上火症状。
2.艾灸时注意防止烫伤，糖尿病患者、皮肤敏感者慎用此法。
3.若出现严重畏寒、腹泻、水肿等症状，应及时就诊中医科，排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
日常生活中需保持情绪稳定，避免过度思虑损伤阳气，同时戒烟限酒，减少阳气耗损因素。