黄精作为中药材，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精、抗氧化、调节免疫等功效和作用，但需注意禁忌人群及使用规范。
一、功效作用分析
1.补气养阴
黄精性味甘平，归脾、肺、肾经，能改善气阴两虚引起的乏力、口干等症状，通过滋养阴液、补充气血发挥作用。
2.健脾润肺
其富含多糖类物质，可促进脾胃运化功能，缓解食欲不振；同时滋润肺脏，减轻干咳、少痰等肺燥表现。
3.益肾填精
黄精能补益肾精，适用于肾精不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等问题，增强机体活力。
4.抗氧化
研究显示，黄精中的黄酮类成分可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，对延缓衰老有一定辅助作用。
5.调节免疫
黄精多糖能激活巨噬细胞和淋巴细胞，提升机体非特异性免疫力，降低感染风险。
二、注意事项
1.脾虚湿盛者慎用
黄精滋腻，可能加重腹胀、大便黏腻等湿滞症状。
2.痰湿壅肺者忌服
咳嗽痰多、痰液黏稠时使用可能影响排痰。
3.控制用量
长期过量服用易导致脾胃负担加重，建议每日用量不超过15克。
使用前应咨询中医师，根据体质辨证用药，避免自行配伍或改变剂量。