肺俞穴通常可以通过体表标志定位法、骨度分寸法等方法进行定位，准确定位需结合解剖标志和测量。建议在专业医师指导下操作以确保准确性。
一、体表标志定位法
1.确定肩胛骨位置
取坐位或俯卧位，双手自然下垂，两侧肩胛骨内侧缘连线与脊柱相交处为第三胸椎棘突。
2.定位第三胸椎棘突
从颈后隆起的最高点（第七颈椎）向下触摸，第三个突起即为第三胸椎棘突。
3.测量旁开距离
以第三胸椎棘突下缘为基准点，旁开约1.5寸（约两横指宽度）处即为肺俞穴，左右各一。
二、骨度分寸法
1.确定脊柱分段
脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎等，肺俞穴位于胸椎区域。
2.使用骨度折量
背部横向距离以肩胛骨内侧缘至脊柱中线为3寸，取其中点即为1.5寸。
3.结合触感确认
按压穴位时局部可能出现酸胀感或结节，可作为辅助判断依据。
三、注意事项
1.操作时保持体位端正，避免因姿势倾斜导致定位偏差。
2.若自行定位困难，建议通过针灸医师或推拿师进行专业指导。
3.按压穴位时力度适中，避免暴力揉搓引发软组织损伤。
4.部分人群可能存在解剖变异，需结合个体差异调整定位方法。