耳闷的缓解方法需根据具体原因选择，通常可尝试吞咽动作、捏鼻鼓气、药物治疗等方法缓解，若症状持续需及时就医。常见处理方法包括调节咽鼓管功能、清除耳道堵塞物及针对病因治疗等。
一、治疗方法
1.吞咽或咀嚼动作
适用于咽鼓管功能异常或气压变化引起的耳闷。通过反复吞咽、嚼口香糖等动作，可促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。坐飞机或潜水时出现耳闷，此方法尤为有效。
2.捏鼻鼓气法
深吸气后捏住鼻孔闭口呼气，可增加鼻腔压力促使咽鼓管开放，适用于中耳压力失衡的情况。操作需轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。
3.药物治疗
感染引起的耳闷需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素；过敏或鼻炎导致咽鼓管水肿时，可选用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物减轻炎症。
4.清除耳道堵塞物
外耳道耵聍栓塞引起的耳闷，需由医生使用生理盐水冲洗或专业器械取出。切忌自行掏挖，以免将耵聍推入更深或损伤耳道皮肤。
5.手术治疗
慢性中耳炎、鼓膜穿孔等器质性疾病导致的顽固性耳闷，可能需行鼓膜修补术、咽鼓管球囊扩张术等外科治疗改善症状。
二、注意事项
1.突发耳闷伴随耳鸣、听力下降或眩晕，需排除突发性耳聋等急症，发病72小时内就诊可提高听力恢复几率。
2.反复发作的耳闷需进行耳内镜、声导抗测试等检查，明确是否存在鼻咽部肿物、分泌性中耳炎等潜在疾病。
3.鼻腔冲洗、保持环境湿度等辅助措施有助于维持咽鼓管功能，避免用力擤鼻导致病原体逆行感染中耳。