正常情况下，人一天放屁次数通常在5~20次之间，具体因人而异。若未伴随腹痛、腹胀等不适症状，通常属于正常生理现象，无需过度担心。
一、影响放屁次数的常见因素
1.饮食结构
摄入豆类、红薯、洋葱等高产气食物，或饮用碳酸饮料后，肠道内气体生成量增加，放屁次数可达20次以上。
2.吞咽空气
进食速度过快、嚼口香糖等行为会导致吞咽过量空气，经肠道排出时表现为排气增多。
3.肠道菌群活动
肠道内益生菌分解食物残渣时会产生氢气、甲烷等气体，菌群活跃度差异可导致排气次数波动。
4.疾病因素
肠易激综合征、乳糖不耐受等消化系统疾病患者，可能出现持续性排气增多并伴有腹痛、腹泻等症状。
二、日常注意事项
1.观察伴随症状
若每日排气超过30次且持续存在，或伴有大便性状改变、体重下降等情况，建议进行胃肠镜检查。
2.调整饮食习惯
减少十字花科蔬菜、精制糖的摄入量，避免暴饮暴食，餐后适当散步促进肠道蠕动。
3.改善进食方式
细嚼慢咽避免吞气，餐后2小时内避免平卧，可采取右侧卧位帮助气体排出。
对于长期存在排气异常者，建议记录饮食日志并携带相关检查报告至消化内科就诊，通过呼气试验、粪便检测等方式排查病理因素。