胃胀气可以通过调整饮食、药物治疗、物理方法以及就医处理等方式进行缓解，需根据具体情况选择合适的方法。常见缓解方法包括调整饮食结构、遵医嘱用药、物理按摩等，若症状持续需及时就医。
一、治疗方法
1.调整饮食结构
日常应减少食用易产气的食物，如豆类、红薯、碳酸饮料等。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，并养成细嚼慢咽、少食多餐的习惯，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2.药物治疗
可在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药和消化酶制剂，帮助改善消化不良。若存在肠道积气，可遵医嘱使用西甲硅油乳剂等消泡剂，促进气体排出。
3.物理缓解
餐后半小时可顺时针按摩腹部10-15分钟，促进胃肠蠕动。也可通过散步、瑜伽等轻度运动帮助排气，避免立即平卧或久坐。
二、注意事项及就医指导
1.若胀气伴随呕吐、持续腹痛、便血等症状，或自行调理3天未缓解，建议及时就诊消化科，通过胃镜、腹部超声等检查排除胃炎、肠梗阻等疾病。
2.孕妇、哺乳期女性及儿童出现胃胀气时，用药前需咨询医生，避免自行服用促动力药物。
3.长期反复胀气者需记录饮食日记，排查过敏或不耐受食物，必要时进行食物剔除试验。