月经期间一般不宜进行剧烈运动、游泳、性生活、盆浴以及手术或侵入性检查等，以免加重不适或引发健康风险。需结合个人体质调整活动强度，注意休息和卫生。
一、不宜进行的活动
1.剧烈运动
月经期间子宫内膜脱落，剧烈运动会增加盆腔充血，可能导致经量增多或经期延长。建议选择瑜伽、散步等低强度运动。
2.游泳
经期宫颈口处于开放状态，游泳池中的细菌可能通过阴道上行感染，增加盆腔炎风险。此外，冷水刺激可能加重痛经。
3.性生活
性行为可能将病原体带入阴道，且经血环境利于细菌繁殖，易引发子宫内膜炎等感染性疾病。同时可能加重盆腔充血导致腰腹酸痛。
4.盆浴
坐浴时污水可能逆流至宫腔，增加感染概率。建议选择淋浴，并注意水温避免过冷或过热刺激身体。
5.手术或侵入性检查
经期凝血功能变化，血小板数量减少，进行拔牙、胃肠镜等操作易引发出血增多。妇科检查也可能导致宫腔感染扩散。
二、注意事项
1.避免长时间久坐或穿紧身裤，以防局部血液循环不畅加重痛经。
2.及时更换卫生用品，每日用温水清洗外阴，保持清洁干燥。
3.若出现剧烈腹痛、经量骤增或发热等症状，应立即就医排除子宫内膜异位症等疾病。