“上火”是中医理论中的常见概念，通常指人体阴阳失衡后出现的内热证候，可表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、目赤口干等症状。其形成多与饮食、情绪、生活习惯等因素相关，常见类型包括心火亢盛、胃火炽盛、肝火上炎等。
1、心火亢盛
长期焦虑、熬夜或过食辛辣食物可能导致心火旺盛，患者易出现舌尖红赤、心烦失眠、小便短赤等症状。中医常用导赤散、牛黄清心丸等方剂清热泻火，日常可饮用莲子心茶辅助调理。
2、胃火炽盛
暴饮暴食或过量摄入油腻煎炸食物容易引发胃火，典型症状包括牙龈肿痛、口臭、便秘等。治疗多选用清胃散、黄连上清片等药物，同时需调整饮食结构，增加新鲜蔬菜摄入。
3、肝火上炎
情绪抑郁或压力过大可能诱发肝火上逆，常见目赤耳鸣、头痛易怒、胁肋胀痛等表现。龙胆泻肝汤、夏枯草膏等中药具有清肝明目功效，配合菊花决明子茶饮用效果更佳。
出现上火症状时，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少辣椒、羊肉等温热性食物摄入，适量增加梨、绿豆等清热食材。若症状持续加重或伴有发热等表现，需及时就诊明确是否存在细菌感染等器质性疾病，避免盲目服用清热类药物损伤脾胃。