晚上睡觉磨牙的治疗方法需根据具体病因进行选择，通常可采用心理调节、佩戴牙合垫、药物治疗、调整生活习惯及物理治疗等综合干预措施。若症状持续或影响生活质量，建议及时就诊。
1、心理调节
精神压力过大或焦虑是磨牙的常见诱因。可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解紧张情绪，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗，帮助建立健康的心理应对机制。
2、佩戴牙合垫
定制医用咬合垫能有效隔离上下颌牙齿的直接接触，防止牙釉质磨损。需由口腔科医生根据患者牙模制作个性化牙套，建议夜间佩戴并定期复查调整，配合咬合功能训练效果更佳。
3、药物治疗
对于顽固性磨牙症，可短期使用氯硝西泮片、阿普唑仑片等镇静药物降低神经兴奋性，或注射肉毒杆菌毒素缓解咀嚼肌痉挛。用药需严格遵循医嘱，密切观察药物副作用。
4、调整生活习惯
避免睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，保持规律作息。建议晚餐适量摄入富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，有助于改善睡眠质量。白天可进行瑜伽、游泳等适度运动释放压力。
5、物理治疗
针对颞下颌关节功能紊乱患者，可采用局部热敷配合咀嚼肌按摩，每次15分钟每日2次。口腔医院提供的超声理疗或激光治疗能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态。
日常应注意保持口腔卫生，避免单侧咀嚼等不良习惯。若伴有头痛、牙周损伤等症状，需及时到口腔科进行咬合关系检查及多导睡眠监测。治疗期间建议每3个月复查咬合垫磨损情况，并根据症状变化调整干预方案。