艾叶泡脚作为中医外治法的一种，一般具有温经散寒、祛湿止痒、活血通络、缓解疲劳以及改善睡眠等健康益处。其药效成分通过足部皮肤吸收，配合温热刺激可发挥调理作用。
1、温经散寒
艾叶性温，含有挥发油等成分，泡脚时产生的温热效应能促进足部血液循环，帮助驱散体内寒邪。对于冬季手足冰凉、女性经期小腹冷痛等寒性体质人群尤为适宜。
2、祛湿止痒
艾叶的燥湿特性有助于改善足部潮湿环境，其含有的黄酮类物质具有抑菌作用，可缓解因真菌感染引起的脚气瘙痒症状，对足部多汗、异味等问题也有辅助改善效果。
3、活血通络
温热刺激配合艾叶的走窜之性，能扩张足部毛细血管，加速局部新陈代谢。对于久坐久站引发的下肢肿胀、血液循环不畅等情况，有助于消除腿部沉重感。
4、缓解疲劳
40℃左右的泡脚水温能放松足底筋膜，通过神经反射作用缓解全身肌肉紧张。配合艾叶的芳香气味，可调节自主神经功能，帮助消除工作后的身体倦怠感。
5、改善睡眠
足部温热刺激能促使血液重新分布，降低大脑皮层兴奋性。艾叶中的桉油精成分具有镇静作用，对于入睡困难、多梦等睡眠障碍人群有助于提高睡眠质量。
泡脚时建议控制水温在38-42℃之间，时间以15-20分钟为宜，皮肤有破损或过敏史者需谨慎使用。心脑血管疾病患者应注意控制水温避免烫伤，使用后若出现皮肤红疹等异常反应应及时停用并咨询医师。