膻中穴位于前正中线上，平第四肋间隙处，约在两乳头连线的中点位置。该穴位属于任脉，是心包募穴和气会穴，在中医临床中应用广泛。
1、具体位置
膻中穴在胸骨体正中线上，解剖定位约在胸骨角平第四肋间隙处。男性可直接取两乳头连线中点，女性因乳房形态差异，需以胸骨角下方凹陷作为主要定位标志。该区域深层对应纵隔，浅层有胸廓内动静脉分支分布。
2、取穴方法
取仰卧位或正坐位，先确定胸骨角位置（胸骨柄与胸骨体连接处形成的突起），垂直向下触摸至第四肋间隙水平。或采用简便取穴法：男性可直接取两乳头连线中点，女性需将手掌根部平放于胸骨下端，小指边缘对应的肋间隙即为第四肋间隙。
3、功能作用
该穴具有宽胸理气、止咳平喘的功效，常用于治疗胸闷、胸痛、心悸等心肺疾患。现代研究表明，刺激该穴位可通过调节自主神经功能改善冠状动脉血流，对心绞痛、支气管哮喘等疾病有辅助治疗作用。临床上多采用指压、艾灸或针刺等方法，常配伍内关、太冲等穴位使用。
日常操作时应保持环境温暖，避免受凉。进行穴位刺激前需清洁皮肤，有出血倾向或局部感染者禁用。由于穴位靠近心脏等重要器官，建议在专业中医师指导下进行针灸治疗，切勿自行深刺以免造成气胸等并发症。