降低阴茎敏感度的方法主要包括行为训练、局部麻醉、药物治疗等，需要根据个体情况选择合适的方式，并在医生指导下进行。日常还需注意心理调节和习惯改善，避免过度刺激。
一、行为训练
1.停-动法
在性生活过程中，当感觉即将射精时立即停止动作，待兴奋感消退后再继续，反复练习可提高控制力。该方法通过中断刺激帮助延长同房时间，需伴侣配合长期坚持。
2.挤压法
在即将射精时用手轻捏龟头系带处，持续3-4秒使勃起硬度稍减。这种方法能降低局部敏感度，建议每周练习2-3次，注意力度避免损伤。
二、局部麻醉
1.外用乳膏
5%利多卡因软膏等表面麻醉剂可在性生活前15-30分钟涂抹于龟头，通过阻断神经传导降低敏感度。使用后需清洗残留药物，避免伴侣接触引起不适。
2.延时喷剂
含苯佐卡因等成分的喷剂能暂时降低阴茎触觉敏感，建议选择正规产品并按说明书控制用量，过量可能导致勃起障碍。
三、医学干预
1.口服药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）可延长射精潜伏期，需经泌尿科医生评估后开具处方，可能出现头晕、恶心等副作用。
2.物理治疗
佩戴加厚避孕套或双层避孕套能减少性刺激强度，阴茎背神经脉冲治疗通过低强度电刺激调节神经敏感性。
3.手术治疗
阴茎背神经选择性阻断术适用于顽固性早泄患者，存在感觉减退风险，需在三甲医院由专科医生严格评估适应症。
注意事项：避免自行长期使用麻醉药物，可能影响正常性功能。包皮过长者建议行包皮环切术降低龟头敏感度。伴有焦虑抑郁情绪者需配合心理治疗，必要时联合抗焦虑药物。所有医疗措施实施前应完善阴茎敏感度检测和性功能评估。