打嗝通常可以通过物理方法缓解，常见方式包括屏气、喝水弯腰、惊吓刺激等，若长时间未缓解需及时就医。日常应避免暴饮暴食或饮用碳酸饮料等诱因，具体处理需根据个人情况选择。
一、物理干预方法
1.屏气法
深吸气后屏住呼吸10-15秒，缓慢呼出气体。该方法可通过提高血液二氧化碳浓度，刺激膈神经自主调节，进而中断打嗝反射弧。
2.喝水弯腰法
身体前倾状态下连续小口饮用温水，利用水流对食道的冲刷作用及体位改变，帮助膈肌恢复规律运动。需注意水温不超过40℃，避免呛咳。
3.惊吓刺激法
突然的声音或触觉刺激能激活交感神经，打断迷走神经异常兴奋状态。实施时需注意刺激强度，避免引发过度应激反应。
二、呼吸调节方式
1.纸袋呼吸法
用牛皮纸袋罩住口鼻进行缓慢呼吸，每次持续1-2分钟。通过重复呼吸袋内气体增加二氧化碳浓度，调节呼吸中枢功能。
2.节律呼吸训练
采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环5-10次。这种深度呼吸模式有助于平衡自主神经系统。
三、医疗干预措施
1.穴位按压
按压攒竹穴（眉头内侧凹陷处）或内关穴（腕横纹上三横指）各1-2分钟，通过经络刺激调节膈肌运动。
2.药物治疗
持续性打嗝（超过48小时）可在医生指导下使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片或巴氯芬片，这些药物通过调节神经递质缓解膈肌痉挛。
注意事项包括避免吞咽过热食物、减少碳酸饮料摄入，打嗝伴胸痛、呕吐等症状应立即就诊。超过2天的顽固性打嗝需进行胃镜、胸部CT等检查排除器质性疾病。