头发一个月通常可以生长0.8~1.3厘米，具体长度存在个体差异。头发的生长速度受遗传、营养状况、年龄及健康状态等多种因素影响。
头发的生长主要与毛囊活性相关。毛囊的生长周期分为生长期、退行期和休止期，其中生长期持续时间越长，头发生长速度越快。若家族中存在头发细软、生长缓慢的情况，后代可能受遗传因素影响出现类似的生理表现。长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会减缓毛囊细胞分裂速度，导致头发干枯易断。随着年龄增长，人体代谢水平下降，毛囊功能逐渐衰退，头发不仅生长速度减缓，还可能伴随发量减少、白发增多等现象。患有甲状腺功能异常、贫血等疾病时，毛囊供血及激素水平异常，可能引起脱发或生长停滞。
日常建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素的摄入，避免频繁烫染或过度牵拉头发。若出现突发性脱发或头发长期停止生长，建议到皮肤科进行毛囊检测及血液检查，排除病理性因素。