黑眼圈一般可通过调整作息、局部护理、药物治疗、物理治疗、医美手段等方式改善，具体需根据形成原因选择合适方法。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议保持7-8小时规律睡眠，避免长时间用眼，适当闭目转动眼球促进循环。
2、局部护理
每日早晚用含维生素C、烟酰胺的眼霜按摩眼周，配合冷热敷交替（如冷藏茶包外敷），可改善色素沉积型黑眼圈。注意动作轻柔，避免拉扯皮肤。
3、药物治疗
色素沉着明显者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维生素K乳膏、维A酸乳膏等，需连续使用2-3个月观察效果，过敏体质者需提前测试耐受性。
4、物理治疗
强脉冲光（IPL）或Q开关激光可分解黑色素，适用于顽固性色素型黑眼圈，通常需3-5次治疗，治疗后需严格防晒避免反黑。
5、医美手段
泪沟凹陷导致的阴影型黑眼圈，可通过玻尿酸或胶原蛋白填充改善，维持时间约6-12个月。需选择正规机构注射，避免血管栓塞风险。
日常需注意防晒（建议使用SPF30+眼周专用防晒霜），过敏体质者应避免揉眼刺激。若黑眼圈持续加重或伴随眼睑水肿，建议到皮肤科进行VISIA检测明确成因，在医生指导下制定个性化方案，避免自行使用强效美白产品损伤皮肤屏障。