眼睛干涩可以通过人工泪液、热敷、药物治疗、调整生活习惯、手术治疗等方法进行缓解，建议根据具体原因选择合适的方式。若症状持续加重，应及时就医查明病因。
1、人工泪液
人工泪液是缓解干眼症的主要手段，主要成分为玻璃酸钠、聚乙烯醇等，能模拟天然泪液成分，补充眼部水分并形成保护膜。例如玻璃酸钠滴眼液可每日使用3-4次，但需注意选择不含防腐剂的产品。对于轻度干涩，建议优先选用浓度较低的人工泪液。
2、热敷
用40℃左右的温热毛巾敷眼10-15分钟，可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。建议配合眼睑按摩，用棉签沿睑缘轻轻滚动，帮助排出堵塞的油脂。热敷每日进行2次效果较佳，但需注意温度避免烫伤。
3、药物治疗
对于中重度干眼症，可遵医嘱使用环孢素滴眼液促进泪液分泌，或短期使用氟米龙滴眼液控制炎症。合并螨虫感染时需使用茶树油湿巾清洁睑缘。全身性疾病引起的干眼需针对原发病使用免疫抑制剂或激素治疗。
4、调整生活习惯
建议每用眼40分钟休息5分钟，使用加湿器维持环境湿度在40%-60%。增加Omega-3脂肪酸摄入，如每周食用2-3次深海鱼类。避免长时间佩戴隐形眼镜，选择框架眼镜时可配戴防蓝光镜片。
5、手术治疗
严重干眼患者可考虑泪小点栓塞术，通过封闭泪液排出通道增加眼表湿润度。对于睑板腺功能障碍者，可采用强脉冲光治疗改善腺体功能。角膜严重损伤时需进行羊膜移植术，术后需配合人工泪液和抗感染治疗。
日常需注意避免滥用含血管收缩剂的眼药水，这类药物可能加重干涩症状。若伴有视力下降、眼痛或分泌物增多，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。冬季使用暖气时可放置水盆增加空气湿度，建议睡前使用眼用凝胶保持夜间眼部湿润。