减肥期间通常可以适量喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质且热量较低，适量饮用有助于增加饱腹感，对控制体重有一定辅助作用。
豆浆的蛋白质含量较高，可帮助维持肌肉量，避免因节食导致的肌肉流失。其膳食纤维还能延缓胃排空速度，延长饱腹感持续时间。建议选择无糖豆浆，每餐饮用200-300毫升为宜，避免摄入过多热量。需注意部分市售豆浆可能添加糖分，购买时应查看营养成分表。
对于乳糖不耐受或大豆过敏人群，可选用低敏植物奶替代。日常饮食建议保持营养均衡，配合适量运动更有利于健康减重。若出现胃肠不适等情况，应及时调整摄入量或咨询营养师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。