高血压患者日常可适量食用芹菜、香蕉、深海鱼等食物辅助调节血压，但食物不能替代药物治疗。具体选择需结合个人体质，并在医生指导下调整饮食结构。
1、芹菜
芹菜中含有芹菜素等活性成分，能舒张血管平滑肌，减少外周血管阻力。其膳食纤维还可改善脂质代谢，间接辅助维持血压稳定。日常可凉拌或清炒，避免高盐烹饪方式。
2、香蕉
富含钾元素有助于促进体内钠离子排出，调节细胞内外电解质平衡。每100克香蕉约含256毫克钾，适量食用对钠摄入过量引起的高血压有调节作用。建议每日食用1根为宜。
3、深海鱼
三文鱼、鲭鱼等富含ω-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎和改善血管内皮功能的作用。每周摄入2-3次，每次100-150克，采用清蒸等少油烹调方式，可帮助改善血管弹性。
日常应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。建议定期监测血压，若血压持续超过140/90mmHg，应及时就医。饮食调节需配合规律运动、戒烟限酒等生活方式干预，不可擅自停用降压药物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。