卵巢功能调理通常可以吃大豆及豆制品、富含维生素E的食物、富含铁元素的食物等，必要时可遵医嘱使用药物辅助治疗。但食物无法替代药物，具体用药需结合实际情况。
1、大豆及豆制品
大豆中含有大豆异黄酮，其结构与雌激素类似，适量食用可能对调节体内雌激素水平有一定辅助作用。常见的豆制品如豆浆、豆腐等，建议每日摄入量为30-50g。
2、富含维生素E的食物
杏仁、葵花籽等坚果类食物含有较多维生素E，该成分具有抗氧化作用，可能有助于改善卵巢组织的微循环。建议每周食用坚果3-4次，每次10-15g为宜。
3、富含铁元素的食物
动物肝脏、菠菜等食物含铁量较高，适量补充有助于改善因贫血导致的卵巢供血不足问题。建议每周摄入1-2次动物肝脏，每次50-80g，同时配合维生素C促进铁吸收。
日常应注意保持均衡饮食，适当增加深海鱼类摄入以补充Omega-3脂肪酸。避免长期节食或高脂饮食，保持规律作息和适度运动。若出现月经紊乱、排卵异常等情况，建议及时就医检查激素水平，必要时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行规范治疗。