SPA治疗作为结合水疗、按摩及理疗的综合性健康管理方式，一般具有缓解肌肉疼痛、促进血液循环、减轻心理压力、改善皮肤状态、提升睡眠质量等健康益处。其作用机制涉及物理刺激与生理调节的综合效应。
1、缓解肌肉疼痛
SPA治疗中温热水的浮力可减少关节压力，配合水流冲击按摩能促进肌肉放松，加速局部乳酸代谢，从而缓解运动后或慢性劳损引发的肌肉酸痛。部分项目还会结合手法按摩进一步松解筋膜粘连。
2、促进血液循环
38-40℃的温泉水可扩张皮肤毛细血管，配合交替冷热浴能增强血管弹性。水流对人体表面的持续压力作用可促进静脉血液回流，有助于改善四肢末梢循环不良等问题。
3、减轻心理压力
SPA环境中的香薰疗法可通过嗅觉传导影响边缘系统，降低皮质醇分泌水平。沉浸式水疗体验能刺激副交感神经兴奋，促使人体进入放松状态，有效缓解焦虑情绪。
4、改善皮肤状态
含有矿物质成分的温泉水能软化角质层，碳酸泉可促进皮肤微循环，硫磺泉则对特定皮肤问题具有护理作用。水疗过程中的定期清洁和保湿护理有助于维持皮肤屏障功能。
5、提升睡眠质量
治疗过程中释放的内啡肽可调节神经递质平衡，配合全身放松状态，能延长深度睡眠周期。部分SPA项目会针对性进行头部穴位按摩，加强安神助眠效果。
进行SPA治疗前建议评估自身健康状况，心血管疾病患者需谨慎选择高温项目，皮肤破损期应暂停相关护理。建议选择具有专业资质的机构，根据体质特点制定个性化疗程方案，通常每周1-2次为宜。