X型腿的纠正方法主要包括调整姿势、支具矫正、手术治疗等，具体需根据年龄和畸形程度选择。儿童骨骼未闭合时可采取保守干预，成人严重畸形则需手术矫正，建议尽早就医评估制定方案。
1、调整姿势
日常避免跪坐、盘腿等加重膝关节内压的动作，行走时保持双膝朝正前方。可通过靠墙站立训练改善体态，每天坚持10-15分钟，配合臀肌、股四头肌的力量锻炼增强下肢稳定性。
2、支具矫正
8岁以下儿童骨骼可塑性较强，可在医生指导下使用膝关节矫形支具。需每日佩戴12-16小时，持续6-12个月，定期复查X光片评估矫正效果，避免影响骨骼正常发育。
3、手术治疗
成人严重膝外翻或保守治疗无效者，需行股骨远端或胫骨近端截骨术，通过调整下肢力线恢复关节正常对位。术后需佩戴外固定架6-8周，配合渐进性康复训练恢复关节功能。
存在X型腿问题应及时至骨科就诊，通过X光测量下肢力线角确定畸形程度。切勿自行绑腿或使用非正规矫形器具，不当施压可能导致神经损伤或关节退变加速。术后患者需严格遵医嘱进行功能锻炼，避免剧烈运动直至骨骼完全愈合。