菇娘果作为一种药食两用的植物果实，一般具有抗氧化、促进消化、补血、止咳化痰、辅助调节血压等功效和作用。其营养价值主要体现在维生素、膳食纤维及矿物质等方面。
1、抗氧化
菇娘果含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些成分能够帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应，从而保护细胞膜结构完整性，延缓皮肤衰老。
2、促进消化
其果肉中含有可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动，增加粪便体积，同时促进益生菌生长。对于功能性便秘人群，适量食用可改善排便困难。
3、补血
菇娘果含有铁元素及维生素C，其中维生素C能促进三价铁转化为更易吸收的二价铁。对于缺铁性贫血患者，可作为膳食补充的辅助选择。
4、止咳化痰
中医理论认为其性寒味苦，能清肺热、化痰涎。对于风热咳嗽伴有黄痰的情况，常与枇杷叶、罗汉果等配伍使用，但需辨证施治。
5、辅助调节血压
菇娘果中的钾元素含量较高，有助于促进钠离子排泄，维持电解质平衡。长期高血压患者日常适量食用，可能对血压控制产生积极影响。
需要注意的是，菇娘果性寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。新鲜果实每日摄入量建议控制在100-150克，出现严重健康问题时仍需及时就医。药用时需在中医师指导下配伍使用，避免自行长期大量服用。