腮帮子不对称的改善方法需根据具体原因选择，一般包括日常矫正、物理治疗、注射治疗、正畸或正颌手术以及手术矫正等方式，建议在医生指导下进行针对性处理。
1、日常矫正
若因单侧咀嚼或长期侧睡等不良习惯导致软组织不对称，可通过调整双侧交替咀嚼、平躺睡姿等日常行为矫正。同时避免托腮、趴睡等压迫面部动作，有助于减轻两侧差异。
2、物理治疗
轻度不对称者可通过按摩、热敷促进局部血液循环，配合面部肌肉训练如鼓气、抿嘴等动作，增强肌肉协调性，改善外观不对称感，需长期坚持才可能见效。
3、注射治疗
对于咬肌肥大引起的双侧差异，可在医生评估后注射肉毒素，暂时性缩小发达侧肌肉体积，使轮廓更对称。该方法效果维持约6个月，需定期补打且存在局部松弛风险。
4、正畸或正颌手术
牙齿排列不齐或颌骨发育异常导致的骨性不对称，需通过牙齿矫正器调整咬合关系，严重者需配合正颌手术截骨重塑下颌角形态，恢复骨骼对称性，术后需3-6个月恢复期。
5、手术矫正
先天性颌骨畸形或外伤导致的严重骨性不对称，需进行颧骨截骨、下颌角截骨或脂肪填充等整形手术，通过截除多余骨质或填充凹陷部位重建面部对称性，存在感染、神经损伤等手术风险。
建议尽早就诊口腔科或整形外科，通过X光、CT等检查明确骨骼及软组织情况。医生会根据不对称程度、形成原因及年龄制定方案，切忌自行注射或盲目按摩，避免加重不对称或引发并发症。