维生素B2作为人体必需的维生素之一，一般具有促进生长发育、维护皮肤健康、参与能量代谢、保护视力、预防口腔炎症等功效和作用。适量补充维生素B2对维持机体正常功能有重要意义。
1、促进生长发育
维生素B2参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程，能够促进细胞生长和分化。研究表明其通过构成黄酶辅酶参与生物氧化反应，对婴幼儿骨骼发育和孕妇胎儿成长具有关键作用。
2、维护皮肤健康
该维生素能维持皮肤和黏膜的完整性，缺乏时易导致口角炎、唇干裂等病症。其通过参与谷胱甘肽还原酶系统，帮助修复受损皮肤组织，对脂溢性皮炎等皮肤问题有改善作用。
3、参与能量代谢
作为黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）和黄素单核苷酸（FMN）的组成成分，直接参与三羧酸循环和电子传递链，帮助将食物转化为可用能量，维持基础代谢率。
4、保护视力
维生素B2能改善角膜和视网膜的代谢功能，与谷胱甘肽协同作用减轻氧化应激。临床发现其可缓解视疲劳，对预防白内障等眼部退行性病变有积极作用。
5、预防口腔炎症
通过维持口腔黏膜上皮细胞的正常代谢，可有效预防和改善复发性口腔溃疡、舌炎等病症。研究表明其能调节口腔菌群平衡，增强局部免疫力。
日常可通过食用奶制品、动物肝脏、蛋类等食物补充维生素B2。若存在明显缺乏症状，建议在医生指导下使用药用维生素B2制剂，避免长期过量服用。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女需遵医嘱调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。