岔气疼痛多发生在肋下、侧腹部以及背部等部位，可能由剧烈运动、姿势不当等因素诱发。具体位置会因个体差异和诱因不同而有所区别，需结合实际情况判断。
1、肋下
肋下区域是岔气最常见的疼痛部位，通常位于肋骨下方靠近膈肌的位置。此处分布着丰富的肋间神经和膈神经，当呼吸节奏紊乱导致膈肌痉挛时，神经受到刺激会产生尖锐的刺痛感。这种情况常见于跑步、游泳等需要规律呼吸的运动中，突然改变呼吸频率容易引发。
2、侧腹部
侧腹部疼痛多出现在季肋区与髂嵴之间的区域，常表现为单侧突发性绞痛。该部位肌肉群在剧烈运动时若供氧不足，会导致局部乳酸堆积引发痉挛。篮球、网球等需要频繁转身的运动更容易诱发此部位的岔气，寒冷刺激会加重肌肉紧张度。
3、背部
背部疼痛多集中于肩胛骨内侧缘或胸腰结合部，常见于负重训练或长时间保持不良姿势后。背阔肌、竖脊肌等深层肌肉发生痉挛时，可能放射至整个背部区域。这种情况在举重、划船等需要背部发力的运动中发生率较高，肌肉疲劳时更易出现。
日常应注意运动前充分热身，运动中保持规律呼吸节奏，避免突然加速或改变体位。若疼痛持续超过24小时或伴随呼吸困难、恶心等症状，建议及时到急诊科或运动医学科就诊，排除气胸、肋间神经炎等器质性疾病。