男性增强性功能通常可以吃牡蛎、坚果、黑巧克力等食物，或遵医嘱使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等药物。日常适当调整饮食结构可能对性功能有一定辅助作用，但需注意食物无法替代药物治疗。
1、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，是精子生成和睾酮合成的重要原料。锌参与体内多种酶的活性调节，能帮助维持正常的性腺功能。适当食用牡蛎可改善精子质量，促进生殖系统健康，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含精氨酸和维生素E。精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于扩张血管，改善阴茎海绵体血流。维生素E具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞，维持勃起功能。每日适量食用约30克坚果较为适宜。
3、黑巧克力
黑巧克力中的黄烷醇类物质能促进血管内皮释放一氧化氮，增强血管舒张功能。其中含有的苯乙胺成分还可刺激多巴胺分泌，提升性欲。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在25克以内。
日常应注意保持均衡饮食，适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。规律作息、适度运动和心理减压对性功能改善同样重要。若存在器质性勃起功能障碍，应及时到泌尿外科就诊，在医生指导下进行规范治疗，避免盲目依赖食补延误病情。