红细胞偏低通常可以吃富含铁元素、维生素B12以及叶酸的食物或药物，但用药需遵医嘱。
1、富含铁元素的食物
动物肝脏、红肉、菠菜等食物含铁量较高。铁是合成血红蛋白的重要原料，适量摄入有助于促进红细胞生成，改善缺铁性贫血引起的红细胞偏低。建议搭配维生素C含量高的柑橘类水果食用，可提升铁的吸收率。
2、维生素B12补充剂
遵医嘱服用维生素B12片或注射剂可改善巨幼细胞性贫血。维生素B12参与红细胞DNA合成，缺乏会导致红细胞成熟障碍。常见于长期素食者或胃肠吸收功能异常人群，需通过血液检查明确缺乏程度后规范补充。
3、叶酸类药物
叶酸片常用于妊娠期或营养不良导致的红细胞减少。叶酸与维生素B12协同参与红细胞分裂增殖，备孕女性及消化道术后患者可在医生指导下每日补充0.4-0.8mg，但需注意与维生素B12联合检测避免误诊。
若通过饮食调整后红细胞计数仍持续偏低，建议进行骨髓穿刺、铁代谢检测等检查，排除再生障碍性贫血、慢性肾病等病理性因素。日常需保持均衡饮食，避免过度节食，服用铁剂期间忌饮浓茶以免影响吸收。