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芡实有哪些健康益处

王成阳 中医科 副主任医师

安徽医科大学第一附属医院 三甲

芡实作为一种药食同源的中药材,通常具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带、养心安神以及增强体质等健康益处。其性质平和,适合多种体质人群适量食用,但具体应用需结合个人情况。

1、补脾止泻

芡实归脾经,中医认为其能健运脾胃,改善脾虚引起的腹泻、食欲不振。其含有的淀粉酶抑制物可减少肠道过度蠕动,帮助缓解慢性腹泻症状。

2、益肾固精

传统医学记载芡实可固摄肾气,对于夜尿频多、遗精滑精等肾气不固症状有调理作用。现代研究显示其含有多糖成分可能调节生殖系统功能。

3、除湿止带

芡实通过健脾利湿作用,可改善女性白带量多质稀等湿浊下注症状。常与茯苓、白术等配伍使用,增强祛湿效果。

4、养心安神

其含有的氨基酸和微量元素如锌、硒等,有助于调节神经系统功能,对心悸失眠有一定辅助改善作用,但起效较缓慢。

5、增强体质

芡实富含蛋白质、维生素B族及钙、磷等矿物质,能补充营养,适合病后体虚者作为膳食补充,但需长期适量食用方能见效。

日常食用芡实建议选择煮粥或煲汤方式,每次用量控制在15-30克。脾胃湿热者、便秘人群及糖尿病患者应慎用。若需用于疾病治疗,建议在中医师指导下配伍其他药材使用,避免自行长期大量服用。

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