缺钙的表现和症状通常包括肌肉痉挛、骨骼疼痛、骨质疏松等，严重时可能影响心血管和神经系统功能。具体表现因年龄和缺钙程度不同而有所差异。
1、肌肉痉挛
缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增加，引发肌肉痉挛或抽筋，常见于小腿、足部等部位。这种情况常在夜间或运动后加重，与钙离子参与肌肉收缩和放松的调节有关。长期低钙还可能伴随手脚麻木、刺痛感。
2、骨骼疼痛
钙质流失会导致骨密度下降，出现腰背酸痛、关节疼痛等症状，特别是承重关节如膝关节、髋关节。儿童缺钙可能出现生长痛，老年人可能出现全身性骨痛，这与骨骼中矿物质流失导致骨强度下降有关。
3、骨质疏松
长期钙摄入不足会加速骨质流失，导致骨质疏松症，表现为身高变矮、驼背、易骨折。脊柱压缩性骨折可能引发剧烈背痛，腕部、髋部骨折风险显著增加，这种情况多见于绝经后女性和老年人。
4、心血管异常
严重缺钙可能引起心律失常，表现为心悸、胸闷等症状。钙离子参与心肌细胞电活动，血钙浓度过低会影响心脏正常搏动，但这类症状通常出现在血钙水平急剧下降时。
5、神经系统症状
极低血钙可能引发手足搐搦、面部肌肉痉挛，甚至喉痉挛导致呼吸困难。这是由于钙离子浓度下降使得神经细胞膜兴奋性异常增高所致，此类急症需要立即就医处理。
日常应注意保证奶制品、深绿色蔬菜等富含钙食物的摄入，适当晒太阳促进维生素D合成。若出现频繁抽筋、不明原因骨痛或身高明显缩短，建议及时检测血钙、骨密度等指标，在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙补充剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。