小孩不长个子可能与营养不足、生长激素缺乏、甲状腺功能减退等因素有关，通常可通过调整饮食、药物治疗、生长激素治疗、治疗原发疾病以及加强运动等方式改善。建议家长及时带孩子就医，明确具体原因后进行针对性干预。
1、调整饮食
小孩处于生长发育阶段，若长期挑食或饮食单一，可能导致蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏，影响骨骼生长。日常应保证均衡饮食，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，同时增加绿叶蔬菜、坚果以补充钙和维生素D。若存在明显营养不良，可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒等药物辅助补充。
2、药物治疗
若因甲状腺功能减退导致生长迟缓，需遵医嘱口服左甲状腺素钠片调节甲状腺激素水平。对于慢性疾病如先天性心脏病、慢性肾病等引起的发育滞后，需优先控制原发病，例如使用利尿剂、降压药或进行透析治疗，待病情稳定后身高可能逐步追赶。
3、生长激素治疗
若确诊为生长激素缺乏症，经专业评估后可注射重组人生长激素促进身高增长。但需严格遵循用药指征，治疗期间定期监测骨龄和激素水平，避免过度干预。
4、加强运动
适量运动如跳绳、游泳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌，建议每天保持30分钟以上的户外活动，同时多晒太阳促进皮肤合成维生素D。此外，需保证充足睡眠，夜间生长激素分泌高峰期为21:00至凌晨1:00，建议让孩子在20:30前入睡。
5、心理调节
长期精神压力过大可能抑制生长激素分泌。家长应营造轻松的家庭环境，避免过度训斥或施加学业压力，必要时可寻求心理医生帮助，改善孩子的焦虑情绪。
若发现孩子身高明显落后于同龄人，或每年增长不足5厘米，应及时到儿科或内分泌科就诊，完善骨龄片、激素水平、染色体等检查。切勿自行购买增高保健品，部分产品可能含有激素成分，会导致骨骺提前闭合，反而影响最终身高。在医生指导下制定个性化干预方案，多数情况下可通过科学管理改善生长发育。