小西红柿适量食用一般不会导致发胖。其热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，但过量摄入或搭配高热量调料可能增加总热量摄入。
小西红柿每100克约含25千卡热量，含糖量约为3.5克，属于低糖低热量的水果。膳食纤维和水分含量较高，能延缓胃排空速度，减少对其他高热量食物的摄入需求。若一次性摄入过多，比如每日超过500克，糖分和热量的累积可能对体重管理产生影响。此外，若将小西红柿搭配沙拉酱、蜂蜜等高热量调味品食用，整体热量可能显著增加。
日常可将小西红柿作为加餐或沙拉食材，建议每日摄入量控制在200克以内。保持均衡饮食并结合规律运动，更有助于维持健康体重。
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