补充黄体酮通常可以吃大豆及制品、坚果类、动物肝脏等食物，但食物无法直接替代药物治疗，必要时需遵医嘱用药。黄体酮不足可能引起月经紊乱、不孕等问题，需根据具体原因进行针对性治疗。
1、大豆及制品
大豆中含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可在一定程度上调节体内激素水平，辅助改善因雌激素波动引起的黄体功能不足。日常可适量食用豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，但需注意避免过量摄入，以免影响甲状腺功能。
2、坚果类
核桃、杏仁、腰果等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E具有抗氧化作用，可能间接支持黄体功能。建议每日摄入20~30克，长期过量食用可能导致热量超标，增加肥胖风险。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物内脏含有较丰富的胆固醇，这是合成孕激素的原料之一。每周食用1~2次，每次50克左右即可，过量摄入可能造成血脂异常，高胆固醇血症患者需谨慎选择。
日常需保持均衡饮食，避免过度节食或单一饮食。若存在黄体功能不全导致的不孕、反复流产等情况，应及时就医检查，医生可能会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充治疗，切勿自行服用激素类药物。