阴茎勃起硬度不足通常可以吃富含精氨酸、抗氧化剂及锌元素的食物或药物改善，但药物需严格遵医嘱使用。日常可适当食用海参、牛肉、西红柿等食物，必要时需在医生指导下使用西地那非片等药物。
1、海参、牛肉等富含精氨酸的食物
精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能促进阴茎海绵体血管扩张。每日适量食用海参、牛肉或坚果类食物，有助于改善勃起时海绵体充血状态，但需注意避免过量摄入引发消化不良。
2、西红柿、蓝莓等富含抗氧化剂的食物
这类食物中的番茄红素和花青素可减少血管内皮细胞氧化损伤，维持阴茎动脉血管弹性。长期规律食用有助于预防血管性勃起功能障碍，但对已形成的器质性病变改善有限。
3、牡蛎、坚果等富含锌元素的食物
锌元素参与睾酮合成与精子生成，每日摄入15mg左右的锌可维持正常性功能。通过食用牡蛎、核桃等补充时，需注意海鲜过敏者慎食，慢性肾病患者需控制摄入量。
若饮食调理效果不佳，建议及时到泌尿外科就诊。勃起硬度下降可能与糖尿病、高血压等基础疾病相关，确诊后可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂，或配合复方玄驹胶囊等中成药调理。日常需保持规律作息，避免过度手淫，肥胖者应通过运动减重改善代谢功能。