牙龈红肿可能是牙菌斑刺激、牙结石堆积、食物嵌塞、维生素缺乏或血液系统疾病等原因导致的，建议及时就医明确病因。
1、牙菌斑刺激
牙菌斑中的细菌代谢产物会持续刺激牙龈组织，引发炎症反应，导致局部红肿、触碰出血。日常需加强刷牙、使用牙线清洁，并定期洗牙。
2、牙结石堆积
钙化的牙结石压迫牙龈，可能引发牙龈炎。需通过超声波洁治术清除结石，配合复方氯己定含漱液控制感染。
3、食物嵌塞
牙齿邻面嵌塞食物残渣易滋生细菌，造成牙龈红肿胀痛。可使用牙间隙刷或冲牙器清理，必要时调整牙齿咬合关系。
4、维生素缺乏
长期缺乏维生素C可能导致牙龈毛细血管脆性增加，出现红肿、自发性出血。可增加新鲜果蔬摄入，遵医嘱口服维生素C片。
5、血液系统疾病
白血病、血小板减少症等疾病可能表现为牙龈广泛性红肿出血。需进行血常规、骨髓穿刺等检查，确诊后需针对原发病治疗。
若牙龈红肿持续加重或伴有发热、牙齿松动等症状，建议尽早就诊口腔科。日常需选用软毛牙刷，避免用力横刷，每半年至一年接受专业口腔检查。治疗期间避免进食辛辣刺激性食物，保持规律作息。