人体最大的器官是皮肤。皮肤覆盖人体表面，是维持内环境稳定和阻止外界有害物质入侵的重要屏障，其总重量约占体重的16%，面积可达1.5~2平方米。
皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，具有多重生理功能。表皮最外层的角质层能有效防止水分流失和微生物侵袭；真皮层的胶原纤维和弹性纤维赋予皮肤韧性和弹性，其中的汗腺通过排汗调节体温，皮脂腺分泌油脂形成弱酸性保护膜。此外，皮肤分布着丰富的神经末梢，可感知触觉、温度和疼痛，当接触超过43℃的物体会触发痛觉反射。紫外线照射下，皮肤中的黑色素细胞会合成黑色素，这种自我保护机制可吸收80%~90%的紫外线辐射。
建议每天使用温和的清洁产品清洗皮肤，沐浴后及时涂抹保湿霜以维持皮肤屏障功能。户外活动需做好物理防晒，选择UPF50+的防晒衣和宽檐帽，配合SPF30以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。若出现不明皮疹、皮肤溃烂或痣体形态改变，应及时至皮肤科进行专业检查，避免自行用药或采用偏方处理。