阴茎硬度不够可能与心理压力、不良生活习惯或慢性疾病有关，通常可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗等方法进行调理。建议及时就医明确原因，并遵医嘱选择合适方案。
1、生活方式调整
长期吸烟、酗酒或肥胖可能影响血液循环，导致勃起硬度不足。日常需戒烟限酒，保持低脂高纤维饮食，每周进行150分钟中等强度运动如游泳、慢跑，将体重指数控制在18.5-23.9kg/m²范围内。规律作息保证7-8小时睡眠，有助于改善血管内皮功能。
2、心理干预
焦虑抑郁等心理问题可能造成心因性勃起功能障碍。可通过认知行为疗法改善错误性观念，伴侣共同参与性心理咨询，学习感官聚焦训练等技巧。必要时在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物辅助治疗。
3、药物治疗
确诊勃起功能障碍后，可在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂，这类药物能增强阴茎海绵体平滑肌松弛，建议在性活动前1小时按需服用。伴有雄激素缺乏者可配合十一酸睾酮胶丸进行替代治疗。
日常需注意避免滥用补肾壮阳保健品，部分产品违规添加西地那非成分可能引发严重副作用。存在高血压、糖尿病等基础疾病患者应积极控制原发病，糖尿病患者的血糖应控制在空腹4.4-7.0mmol/L，餐后小于10.0mmol/L。若保守治疗无效，可考虑阴茎血管手术或假体植入等外科治疗。